ăn nhiều protein với kẽm vô, công thức 2 muỗng macca,2 muỗng cacao,1 muỗng đậu đen pha với nước ấm uống ngày 1 lần, hết làm đêm thì tranh thủ ngủ đủ giấc và tập thể thao vào vài tháng là khỏe,ngừng quay tay đi nhé,còn thuốc thang thì k có thuốc gì tốt bằng sinh hoạt ăn uống điều độ đâu