Kiến thức Tập thể dục ko sót ngày nào liệu có tốt ko:D

[MAGIC]

Thấy báo mạng cứ nói đéo tốt, teo cơ, xấu xấu, mà địt mẹ google giờ toàn nói láo, hỏi hướng nào tụi nó cũng ok được, hỏi là tập TD hàng ngày có tốt ko, t ụi nó nói CÓ
Sau đó search theo hướng ngược lại, tập TD hàng ngày có xấu ko, cũng CÓ luôn
Thằng nào rành phát biểu cái nhỉ
Chứ tao đang muốn nhanh chóng đạt kết quả nên ngày nào cũng tập

 

[Tretraumoinoi]

Làm còn hơn ko làm, đều đặn 1-1h30 là tốt, vận động vừa đủ cơ bắp bài tiết sinh lí tốt, m đừng có hôm nào cũng chạy 1 vòng hồ tây rồi sáng chạy trưa chạy tối chạy như mấy thằng runners là dc

 

[Huhuo]

Không tốt bữa tao coi có kênh khoa học nói về cái này , nó nói co thể cần thời gian để nghỉ ngơi với duog cơ để tập lại nó còn vô cơ

 

[misuicaohtq]

tập 5 ngày thôi tml 2 ngày cuối tuần nghỉ ngơi giùm tao, xưa tao cũng nghỉ tập nhiều là tốt nhưng đéo phải

 

[iot8x]

Những thằng nằm ngửa ôm dt thì ko tốt ,thằng tập thể dục hàng ngày thì tốt .Nói chung mầy thấy khoẻ khi tập thể dục hay không thì chọn nằm ngửa hay là tập thế thôi

 

[bababababa]

Vấn đề không phải là tần xuất mà là mức độ.

Mức độ tập cao quá sức chịu đựng của cơ thể thì mày chết. Tao chứng kiến nhiều đứa chết vì tập quá sức rồi, là chết, chết thẳng cẳng, chết theo nghĩa đen.

 

[erisker55]

1 tuần tập nặng 2-3 ngày kết hợp nghỉ ngơi 1 ngày, tập nhẹ kiểu cho đổ mồ hôi thì tập phè phè cả tuần cũng éo sao

 

[bababababa]

Làm còn hơn ko làm, đều đặn 1-1h30 là tốt, vận động vừa đủ cơ bắp bài tiết sinh lí tốt, m đừng có hôm nào cũng chạy 1 vòng hồ tây rồi sáng chạy trưa chạy tối chạy như mấy thằng runners là dc

Tao có ông anh cùng trường vô cùng yêu thích thể thao, là tượng đài của tất cả về hoạt động thể thao, tầm 3x thì đột quỵ, cứu được nhưng sống dật dẹo. Giờ ngày đéo nào cũng thấy ổng ước, chắc là ước đéo bao giờ tập thể thao

 

[-Cáo-]

Cái máy mở liên tục cũng cần có lúc nghỉ ngơi , con người cũng vậy nghỉ 1 2 ngày để hệ cơ thư giản rồi tập nó mới vô được , tập liên tục teo cơ .

 

[truongbin]

do cường đôn tập của mày thôi.
Dưỡng sinh nhẹ nhàng thì đc
Cường độ mạnh hơn tý thì ngày nghỉ ngày.
Còn cường độ vỡ cơ thì 48h hồi phục.
Đừng ỷ sức khoẻ mà ngày nào cũng băm căng. Sau có tuổi nó mới thấm.

 

[kaka797979]

Thấy báo mạng cứ nói đéo tốt, teo cơ, xấu xấu, mà địt mẹ google giờ toàn nói láo, hỏi hướng nào tụi nó cũng ok được, hỏi là tập TD hàng ngày có tốt ko, t ụi nó nói CÓ
Sau đó search theo hướng ngược lại, tập TD hàng ngày có xấu ko, cũng CÓ luôn
Thằng nào rành phát biểu cái nhỉ
Chứ tao đang muốn nhanh chóng đạt kết quả nên ngày nào cũng tập

Quan trọng mày tập cái đéo gì, tập đúng cách không...ăn uống và nghỉ ngơi cũng rất quan trọng...tao thì 3-4 năm nay chạy đều 10km/ngày chưa nghỉ ngày nào kể cả Tết t éo thấy lsao chỉ thấy mỗi lần tập xong sảng khoái vcl haha

 

[ocervn]

Tao có ông anh cùng trường vô cùng yêu thích thể thao, là tượng đài của tất cả về hoạt động thể thao, tầm 3x thì đột quỵ, cứu được nhưng sống dật dẹo. Giờ ngày đéo nào cũng thấy ổng ước, chắc là ước đéo bao giờ tập thể thao

Ông anh mày chắc lúc nhỏ luyện bi rồng nhiều quá. Cái truyện loz này nó tiêm nhiễm vào đầu tư tưởng tập luyện căng củ cọt ra là lên trình, thành godlike

 

[whyfap]

Tập hàng ngày nhé trước mà tao nghe lời bọn nó phải cho cơ nghỉ ngơi 48h mới tập tiếp có cái lìn tao to như bh

 

[zombiez93]

Có j mà xấu. Giờ tao mong đủ sức khỏe để đi tập mỗi ngày đây.

 

[MAGIC]

Có j mà xấu. Giờ tao mong đủ sức khỏe để đi tập mỗi ngày đây.

Tập hàng ngày nhé trước mà tao nghe lời bọn nó phải cho cơ nghỉ ngơi 48h mới tập tiếp có cái lìn tao to như bh

Ông anh mày chắc lúc nhỏ luyện bi rồng nhiều quá. Cái truyện loz này nó tiêm nhiễm vào đầu tư tưởng tập luyện căng củ cọt ra là lên trình, thành godlike

Quan trọng mày tập cái đéo gì, tập đúng cách không...ăn uống và nghỉ ngơi cũng rất quan trọng...tao thì 3-4 năm nay chạy đều 10km/ngày chưa nghỉ ngày nào kể cả Tết t éo thấy lsao chỉ thấy mỗi lần tập xong sảng khoái vcl haha

do cường đôn tập của mày thôi.
Dưỡng sinh nhẹ nhàng thì đc
Cường độ mạnh hơn tý thì ngày nghỉ ngày.
Còn cường độ vỡ cơ thì 48h hồi phục.
Đừng ỷ sức khoẻ mà ngày nào cũng băm căng. Sau có tuổi nó mới thấm.

Cái máy mở liên tục cũng cần có lúc nghỉ ngơi , con người cũng vậy nghỉ 1 2 ngày để hệ cơ thư giản rồi tập nó mới vô được , tập liên tục teo cơ .

Tao thì tập kiểu mở màn thì tập tạ, tập tạ xong thấy chân tay ngưa ngứa, mắt lồi ra, răng nhe ra, tính cách thì hung hăng dễ bực bội, cay cú, gặp thằng nào lộn xộn là đập, mà xui xẻo là những lúc bậy đéo có thằng say rượu yếu đuối nào để tao đập, xung quanh toàn to con tổ bố nên tao vẫn kìm chế được

Sau đó tao vẫn còn ngứa chân và tay, ngứa theo nghĩa đen, tao ra công viên chạy bộ mà chạy kiểu hết công suất, vừa chạy vừa nhe răng, le lưỡi, trợn mắt ra, thở khò khè như sắp cắn bậy.

Tao thấy khỏe khoắn nhưng vẫn linh cảm có gì ko tốt
Bữa nào ăn thịt bò hay là ăn hàu thì càng cay cú hơn