Kiến thức Tại sao thức đêm ngủ ngày lại hại sức khoẻ mặc dù vẫn ngủ đủ 8h
- Bắt đầu Dmvoz
- Ngày bắt đầu
Dmvoz
Tiến sĩ
Dm tao tưởng ngủ đủ là dc,từ ngày thức đêm da dẻ như cặc
binhpham1122
Tao là gay
cơ thể sinh học của con người được thiết kế là giờ đêm là giờ cơ quan nội tạng thải độc, làm ngược lại thì hại gan thận thfi chả xấu da
camapchetduoi
Tao là gay
cấu tạo cơ thể thích nghi đêm ngủ ngày thức đi kiếm cơm. Lệch đồng hồ sinh học thì đương nhiên ảnh hưởng rồi.
mi1vat2trung
Tao là gay
đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể bị đảo lộn, làm rối loạn hoạt động của các hormone như melatonin, cortisol và các chất dẫn truyền thần kinh. m lại ít tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, làm da dẻ như lồn và dễ rối loạn tâm trạng
silentnight
Tao là gay
Tuyến tùng chịu trách nhiệm về giấc ngủ, ngủ đủ 8h nhưng phải ngủ đúng giờ, giờ cơ thể/nội tạng cần nghỉ ngơi thì chúng mày lại thức, giờ cần thức để trao đổi chất thì chúng mày lại ngủ là đi ngược âm dương rồi.
Cần thêm về lịch trình nghỉ ngơi của nội tạng chúng mày tham khảo trên mạng.
Cần thêm về lịch trình nghỉ ngơi của nội tạng chúng mày tham khảo trên mạng.
Con trym nhỏ
Yếu sinh lý
Cứ ngủ đúng giờ sinh học là được, đéo quan trọng là sáng hay tối.
người ngợm mệt vclThượng đế đã tạo ra loài người cũng như muôn loài khác trên hành tinh này. Mỗi loài đều được phân bổ và sắp xếp riêng biệt cuộc sống với đồng hồ sinh học ấy. Thường thì cuộc sống ĐÊM là muôn loài đều phải ngủ (nghỉ) hết thôi vì ko còn mặt trời…chỉ có rất ít những loài sống về đêm như: Đom đóm, chuột, cáo… Mày đã làm trái lại với qui luật tự nhiên ấy là bởi thói quen của mày thôi.. Giờ bỏ đi, rèn luyện vài ngày là được thôi mà.. Có cậu bé 19 tuổi ở Nam Định, nội tạng đã tự phát bệnh viêm như Thận, Gan và Đại tràng vì cái bệnh thức đêm chơi game.. ăn uống đêm.. Giờ thì cũng đã chết đc 1 năm rồi!!!
Đấy là lời cảnh báo cho mày!!!
Kẻ Hiếp Dâm Mập Hôi Thối
Tiến sĩ
silentnight
Tao là gay
Thế nào là đúng giờ sinh học mày?
Kẻ Hiếp Dâm Mập Hôi Thối
Tiến sĩ
SơnTườngXemTiVi
Tao là gay
Bắt đồng hồ sinh học m làm trái múi giờ nên ng nó mệt mỏi thôi
Con trym nhỏ
Yếu sinh lý
Là cái giờ mà mày đi ngủ theo thói quen hàng ngày. Tùy vào thói quen sinh hoạt. Công nhân làm ca 3 thì ngủ sáng, kiểu vậy. Thế nên bên tây các phòng gym, thể thao mở 24/24 là để phục vụ những người làm trái giờ, người ta vẫn có chỗ sinh hoạt như người làm việc ban ngày. Ở vn chưa cis kiểu này vì nhu cầu vẫn ít, tây lông nó làm lâu rồi.
silentnight
Tao là gay
Chính vì tùy thói quen sinh hoạt nhưng lệch giờ sinh học nên mới ốm đau đó mày, đừng nghĩ nó ko hại nhé, giờ còn khỏe còn đỡ nhưng ngủ ngày, cày đêm khi có tý tuổi (chưa cần già lắm) là đã xuống lắm rồi. Còn công việc thì do sự lựa chọn và ko ai muốn làm ban đêm cả.
Giờ sinh học cơ bản và khoa học nhất là cứ theo giờ mặt trời, mặt trời mọc thì mình sinh hoạt, lặn thì mình nghỉ ngơi, nghịch lại dù có làm gì cũng ko ổn.
Con trym nhỏ
Yếu sinh lý
Giờ sinh học là cái giờ mà mày sinh hoạt theo thói quen một thời gian dài, chứ không phải theo ban ngày hay ban đêm. Mày kiếm đâu ra nguồn nào khẳng định phải sinh hoạt theo kiểu sáng làm đêm ngủ mới đúng thế, nghe như cái bọn quảng cáo bữa sáng là bữa quan trọng nhất ấy nhỉ. Thực tế ra thì chỉ có ăn ngủ, thể thao, nghỉ ngơi điều độ mới là đúng còn thời gian sáng hay tối cũng như nhau cả. Chả ai sinh hoạt điều độ mà ốm cả. Cày đêm mà làm sức khỏe kém là do mày đang làm trái với giờ sinh học của mày, thêm vào việc ăn ngủ không điều độ, vận động thể chất không có thì mới kém dần đi.
silentnight
Tao là gay
Uk tùy mày thôi. Cứ sinh hoạt như cái mày nghĩ. Đó là quyền của mày.