Tăng kg

[depgaithich]

T cần mập kiểu khoẻ đẹp zai phong độ. Chứ dm hốc thế vô bệnh viện ngắm đít bác sĩ y tá à

.

 

[depgaithich]

T cần mập kiểu khoẻ đẹp zai phong độ. Chứ dm hốc thế vô bệnh viện ngắm đít bác sĩ y tá à

tăng cân đơn giản mà, trước tao cứ nghĩ khó cơ. Hiện tại tuần tao đang tập full tuần: t2 vai ngực chân đùi - chạy nhanh, t3 lưng tay trước chân đùi - chạy nhanh, t4 chạy bền 5km ngoài trời, mấy ngày sau tập lặp lại. Đm vừa khỏe, vừa bền, vừa đập troai. Tháng tăng 1-3 cân đơn giản, hiện tại tao 72 kg.

 

[roger6789]

Ăn uống cái bùi gì chơi gái hay lấy vợ trao đổi chất thường xuyên là auto mập. Tụi bây có thấy mấy thằng ốm ốm lấy vợ xong mập phát tướng ra không và ngược lại mấy con ốm lấy chồng cũng múp ra. Do trao đổi chất sinh dục tốt có vitamin girl là auto sướng thoải mái tinh thần thể chất ăn ngon ngủ yên mặc đẹp phơi phới phát tướng phát tài
Nên tụi bây ráng chơi gái quan hệ nhiều dô

 

[vịtiuu]

Dạo này cũng ăn dc ngủ dc. Bữa cũng đều đều 2 3 bát cơm. Thức ăn thì cũng rau rưa thịt cá xoay vòng. Ngủ cũng thấy ngon. Mà sao đéo lên dc cân thịt nào. Mỡ cũng đéo có mấy. Người 1m7 dc có 55kg bọ. Má đowiif

T gần m7,năm trước có 48kg xong t bị stress,rối loạn cảm xúc thế tìm đến đồ ăn cho đỡ buồn,giờ 58kg mẹ rồi muốn giảm lại mà cũng khó vì t ko đc vận động

 

[Lucifer_sama]

Trước tao cũng mass vs wey của thằng phan bảo long uống. Mà đéo tập. Chỉ đi đá bóng. Cũng đéo lên dc cân nào

Th lol đấy chuyên môn đéo có. Mà đi quảng cáo mấy sp rồi tới kẹo kera đéo gì như thật

 

[thanhduy1101]

Th lol đấy chuyên môn đéo có. Mà đi quảng cáo mấy sp rồi tới kẹo kera đéo gì như thật

Ờ thù trước cũng thấy xôm xôm. Nên mua uống. Đéo lên dc cân nào

 

[Torres]

Hồi xưa tao1m63 nặng 48kg . Vào lính tăng 15kg nhìn ngon đét luôn thân dầy vai rộng mỗi tội bia lắm nên bụng to mỡ cứng cay vl . Cứ ngày ăn 3 bữa ngủ nghỉ đủ giấc ko rượu bia thuốc là kèm lao động vkl là tăng cân ngay . Quan trọng là cái đầu phải thoáng ko suy nghĩ . Chứ cần buồi gì way vs mass cc j . Cứ làm 1 khoá nghĩa vụ quân sự . Xin đi công binh nữa thì đm hợi gym gọi mày bằng bố về độ khoẻ đẹp luôn

 

[yinyuri]

M đéo luyện tập thể dục thể thao thì tăng cái máu lồn

 

[thichchơigame123]

sóc lọ ít thôi.

 

[thanhduy1101]

M đéo luyện tập thể dục thể thao thì tăng cái máu lồn

Đúng. Tuần 3 trận bóng khả năng đéo ăn thua

 

[thanhduy1101]

sóc lọ ít thôi.

Dm 3x rồi. Lọ lúa cái đầu bòi gì nưaz

 

[phungchau1810]

Cứ 2h sáng đớp cho t bát mì 2 tôm 2 trứng, ăn dền cho t tầm 1 tháng, m đéo tăng cân nào t làm con cho m

t nóc combo vậy cả năm trời còn k mập nổi, mập thì đ thấy chứ t thấy suy thận tới trước rồi đấy

 

[esselight999]

t nóc combo vậy cả năm trời còn k mập nổi, mập thì đ thấy chứ t thấy suy thận tới trước rồi đấy

Ko m ơi, muốn tăng kiểu đấy cũng phải có quy trình m ơi, đâu phải cứ đớp ko là tăng cân đc m

 

[taoonvl]

tml giống tao, ăn uống ngủ kĩ mà đéo lên được cân, khả năng lấy vợ :V

 

[cutohonphich]

M tính TDEE của m ra, xong rồi m đớp cao hơn TDEE 500 đến 1000 1 ngày xem 1 tháng m có như lợn ko. Với cái chỉ số cân nặng và chiều cao như của m t tính sơ sơ 1 ngày m phải nốc ít nhất tầm 2200 đến 2500cal để duy trì cân nặng. Còn muốn tăng thì đớp nhiều hơn. Nếu mà hốc ko nổi thì uống. Uống mass vào

 

[guccii90]

Tạng người mày giống t,1m76 55kg. M cứ nghĩ là ăn nhiều nhưng thực chất là vẫn chưa đủ đâu,cố gắng ngày ăn thêm 2 bữa phụ và tập thể dục nữa.Còn muốn chắc thì đi khám dinh dưỡng,người ta xét nghiệm máu xem mày có bị thiếu chất gì không,giờ chỉ ngại không có tiền thôi chứ đi khám có đéo gì đâu ma ngại.
Vcl mấy thằng ở trên khuyên con nhà người ta ăn mỳ tôm với ăn nhiều đồ ngọt...