Deaflift- án tử

[hihiha]

Tao bỏ món tạ nặng rồi, giờ chủ yếu tập các nhóm cơ sức bền.

 

[teenagerxxx]

M tập vào lưng dưới nhiều rồi.Tập chuẩn nó sẽ vào cơ đùi sau với cơ mông

Nay đéo hiểu bị sao mới nhục , giờ đau vccc

 

[DavidPhong]

Tập nặng lơ là mất tập chung trong vài giây là ăn máu lồn ngay .
M tập 6 năm rồi mà đéo có tí kinh nghiệm về chấn thương à ???

 

[Bao Bất Đồng]

Tập 45kg mà k đúng kỹ thuật đã đau lưng rồi nói gì 100kg.
Deadlift là lấy hông với đùi nâng tạ lên, đau lưng hẳn là lấy lưng kéo lên rồi, k cụp xương sống là may.
Riêng cái deadlift này phải có ng hướng dẫn, hoặc ít ra là sửa dáng dùm, tự tập theo video thì chỉ có cụp

 

[anh 3 dái]

tao cũng tập nặng mấy lần về đau các kiểu, nên thôi, đi tập thà nhẹ nhẹ mà làm nhiều lần cũng được, chơi món deadlift này dễ gãy lưng lắm

 

[Hàn Lão Ma]

Trượt đốt sống r

 

[sasak12s]

Nay đéo hiểu bị sao mới nhục , giờ đau vccc

Ksao đâu tập lâu r thì dễ. H tốt nhất m ở im 1 tuần k tập tành môn gì cả thì hồi nhanh thôi

 

[Nhatkydemkhuya]

Con mẹ nó hôm nay deadlift 1 cái 100kg mà đau đoạn hông vcc , không biết bị sao nữa mà thốn quá , đừng thằng nào dại như tao . Đéo thiếu bài tập mà phải deaflift, rồi hỏng hết người

Rảnh rỗi không có việc gì làm nên tự phá cơ thể để đi chữa cho có việc hả mày. Người ta tránh việc nặng thì mày lại lao đầu vào. Mày không cần cảnh cáo ai đâu vì t nghĩ cũng hiếm người ngu như thế.

 

[huvo99tn]

Tại mày kéo nặng quá đấy. Tập trước mấy bài lưng dưới đã rồi vào deadlift, kéo 5 rep /set mức tạ vừa cho cứng rồi phát cuối chơi 1 rep max kéo nặng.

 

[Huydn471]

Tao lift 310 mà có bao h đau đâu? Do thằng thớt gà thôi

 

[newbiez]

chơi quá thế thoát vị rồi nặng nữa là liệt đấy nhé, đừng ham nâng nặng, sai kt là chết

 

[teenagerxxx]

chơi quá thế thoát vị rồi nặng nữa là liệt đấy nhé, đừng ham nâng nặng, sai kt là chết

Sao để khỏi hả m , tao lo quad

 

[teenagerxxx]

Tao lift 310 mà có bao h đau đâu? Do thằng thớt gà thôi

Vccc m siêu nhân à

 

[teenagerxxx]

Tại mày kéo nặng quá đấy. Tập trước mấy bài lưng dưới đã rồi vào deadlift, kéo 5 rep /set mức tạ vừa cho cứng rồi phát cuối chơi 1 rep max kéo nặng.

Tao chơi 1 rep mà

 

[ĐờiLangThang]

Tưởng mày được clip up fb khoe khoang. Đúng là óc chó

 

[Tkjnknd1999]

tap qua suc thi chet me may di. bo may tap suot squat voi delit co sao dau

 

[teenagerxxx]

tap qua suc thi chet me may di. bo may tap suot squat voi delit co sao dau

Cút

 

[teenagerxxx]

Tưởng mày được clip up fb khoe khoang. Đúng là óc chó

Giờ vẫn đau tml

 

[15namtimem]

vào phòng tập toàn mấy thanh niên tập nặng thể hiện với gái

 

[enoughto]

Con mẹ nó hôm nay deadlift 1 cái 100kg mà đau đoạn hông vcc , không biết bị sao nữa mà thốn quá , đừng thằng nào dại như tao . Đéo thiếu bài tập mà phải deaflift, rồi hỏng hết người

M sai tư thế hoặc cố sức nên vậy, nghỉ 1 tháng đi